Proteggersi dalle catene di S. Antonio

Vi spiego la situazione,
non so come ma da qualche tempo la mia mail di hotmail è vittima di quelle idiozie di catene che portano sfiga e tutte quelle c*****e là. In pratica qualcuno ha usato la mia mail per mandarmi una catena e tutti gli altri simpaticoni che erano in lista mi hanno aggiunta per spedire altre catene, diventando cosìun numero non sopportabile di mail di spam.
Vorrei sapere se c'è un modo efficace per far terminare questa sfilza di mail, per ora sto iniziando a settare alcune mail come posta indesiderata, ma volevo sapere se ne sapevate di più.

grazie mille
ps: in pm sono graditi anche suggerimenti cattivi per ipotetiche vendette
pps: scusate se la sezione non è quella giusta ma mi sembrava più adatta di off topic