> come difendermi? cosa fare?
TU, niente, se non vigilare sul funzionamento del firewalle configurarlo (un firewall configurato male non serve a molto, e se uno non sa configurarlo perchè sa a malapena cos'è è meglio che prima di toccare i settaggi si informi..)
Quello che puoi fare è imparare i concetti fondamentali del funzionamento di internet (protocolli tcp/ip, porte, ip, connessioni etc.), di un personal firewall e dei possibili rischi (non eccessivi, in verità, ora come ora) per il proprio pc.
Una bella guida per chi inizia è http://www.html.it/sicurezza_pc/index.html
Fondamentale, poi, la lettura della faq di it.comp.sicurezza.varie : http://www.securfaq.usenet.eu.org/
ciao
Paolo