chiarimento x fata73

Ciao fata, volevo avere un chiarimento sulla dieta del metabolismo. Oggi inizio la terza fase e se vai a vedere c'e' scritto al pranzo c'e' scritto la carne con il pane pero' dice dopo di non prendere carboidrati e proteine nello stesso pasto e alla cena c'e' scritto formaggio e insaccati con una porzione di pane e anche qui dopo c'e' scritto di non mangiare pane la sera. Come devo contenermi?

l'elenco riportato in fondo alla dieta della fase sono:
"CONSIGLI DA SEGUIRE SE NON SI RIESCE A SEGUIRE 1 O 2 VOLTE LO SCHEMA DELLA DIETA (ad es. per andare a cena fuori)"
Questo è quanto mi ha spiegato chi me l'ha passata!!
Praticamente le indicazioni sono quelle scritte sopra.
Ma se devi andare a nozze o a cena fuori e non puoi decidere tu, cosa scegliere, segui queste indicazioni:
EVITIAMO DI MANGIARE IL PANE ALLA SERA.
EVITIAMO DI ABBINARE I CARBOIDRATI ALLE PROTEINE NELLO STESSO PASTO.
EVITIAMO FORMAGGI ED INSACCATI.
EVITIAMO DI MANGIARE LA FRUTTA DOPO I PASTI E MAI DOPO LE 17.00.