Piu'che una dieta e'un'educazione alimentare che pero' vi fa perdere peso.A me l'ha data un'amica di mia madre che ha perso parecchio.Le e' stata data da un centro di dietologia e si chiama DIETA PER OBESITA' GINOIDI,per intenderci ,per chi ha la forma a pera.Io la seguo sempre,anche se sono gia' magra,pero' mi fa stare bene,e mi permette di SBAFARE
la Domenica.Io ve la scrivo e poi fatemi sapere,perche' vi assicuro che si perde in un lampo,soprattutto per chi non e' abituato a mangiare bene.
COLAZIONE(vale per tutti i giorni)
una tazza di latte parz.screm. col caffe' o
the +
2 fette biscottate integrali(anche normali vanno bene)
META' MATTINA(tutti i giorni)
2 frutti (tranne ,banane ,cachi, uva) o
1 yoghurt magro
PRANZO(dal lunedi' al giovedi') un piatto di pasta (da 50 a 60 g.)condito (se si vuole
con ortaggi bolliti) o
un piatto di legumi o
un piatto di patate +
una bella porzione di insalata o verdura assolutamente prima della pasta o
dei legumi....
Il tutto senza pane e con un cucchiaio di olio.
META' POMERIGGIO (come meta' mattina)
PRANZO (dal venerdi' al Sabato)
un panino da 50 g.+
un'ansalata o verdura cotta+
o bresaola (peso illimitato) o
prosciutto crudo(p.i.) o
formaggi non salati (p. i.)o
carne bianca o rossa(p.i.)o
pesci magri+
un cucchiaio di olio.
CENA (uguale tutti i giorni)O 2 uova o
carne bianca o rossa(senza peso)
formaggi (jocca,vitasnella,ricotta)senza peso
merluzzo bollito+
insalata o verdura cotta.
Il tutto assolutamente senza pane e con un cucchiaio di
olio.
Il the o il latte possono essere zuccherate con l'aspartame.Non prendere piu' di tre caffe' al giorno.Provatela e vi assicuro che avrete ottimi risultati.....e poi la Domenica potete fare quello che volete (ovviamente o pranzo o cena) -Ciaoooo e fatemi sapere....Se avete dubbi ditemelo.....ormai io sto diventando dietologa,con la fissa dell'alimentazione sana(escludendo la Domenica che mi trasformo in una specie di pozzo senza fondo
Ah dimenticavo....il fine settimana dovete mangiare:
antipasti misti
pasta al forno
timballi di riso
tortellini panna prosciutto e funghi
cotolette con patate fritte fritte fritte
polpettone di carne con patate
carne aala pizzaiola
il tutto accompagnato da una generosa porzione di pane caldo e dolci di almeno 5 tipi
[Modificato da |samantha| 15/02/2006 10.08]